2016汽車駕照的筆試 汽車筆試沒過汽車駕照筆試有效期限汽車筆試時效2015汽車駕照筆試是採用什麼方法考的?2016

問：我今年46歲，逐漸感覺自己好像吃得不多，體重卻一直上升，就算少吃也瘦不下來。是不是真的像大家所說的，年紀大了、更年期新陳代謝變差，體重就跟著直線上升？有什麼方法可以促進新陳代謝，不要繼續讓體重失控？運動的話，哪一類運動才對控制體重有幫助？

答：婦女除了因年紀大、新陳代謝下降，易導致體重增加外，更年期因荷爾蒙改變，女性荷爾蒙減少，男性荷爾蒙較多，容易像男性一樣出現中廣身材。再加上女性本來臀部、腹部脂肪就容易堆積，因此整體看起來會較胖。

腹部囤積過多脂肪，罹患心血管疾病、慢性病的風險增高，建議應注意飲食控制，少油、少糖、少鹽，才能讓身體更健康。

有人認為所謂中廣身材與飲酒有關，其實酒類熱量也高，喝多了、累積太多熱量，當然就會引發腹部肥胖，不管男女都應少喝酒。進入中年若要不發胖，最好養成運動的習慣，年紀較大者運動量也要增加，每天最好累積運動一小時，且要到達流汗程度。至於運動的類型則沒有侷限，只要是多動，均有益身體健康。

(台北市立萬芳醫院復健醫學部及肥胖防治中心醫師林伯威提供)

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends:

• Massacres That Matter - Part 1 - 'Responsibility To Protect' In Egypt, Libya And Syria
• Massacres That Matter - Part 2 - The Media Response On Egypt, Libya And Syria
• National demonstration: No attack on Syria - Saturday 31 August, 12 noon, Temple Place, London, UK