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本報訊

根據國泰綜合醫院家庭醫學科主治醫師葉姿辰醫師公布之「『腸』保健康好氣色」調查結果註一發現，有66.3%上班族表示於農曆新年後產生至少一種悶、昏、躁、累、鬱等生理反應，且其中20至39歲上班族的各項反應皆高於平均。葉姿辰醫師表示不要輕忽這些生理反應，背後很有可能是跟腸胃問題有關，年後腸胃相關問題門診人數較平時多出二至三成，且問診與調查皆多腹脹、便秘或腹瀉等腸胃不適症狀，此外腸躁症患者甚至有可能因為年後返回工作崗位心理壓力而加重症狀。

葉醫師也表示，腸道吸收養分並供給全身的能量，大多數未消化吸收的廢物也是由腸道排出，且好的腸胃能抵禦壞菌入侵，調節身體機能。過年期間民眾飲食不正常，暴飲暴食，攝取過多肉類及高油、高脂、高鹽食物，造成腸胃負擔。葉醫師提醒民眾應把獲握年後的黃金時機平衡腸胃負擔，多喝水、多補充膳食纖維，也可以選擇比較快的方式，以優酪乳等其他含益生菌的食品多補充腸胃道好菌，如BB-12菌，進行腸胃道平衡，可改善神經認知功能，增強免疫力，神清氣爽回到工作崗位！

腸胃問題不易察覺 醫師提醒重視腸胃道保健從日常做起
「悶」、「昏」、「躁」、「累」、「鬱」等現象背後很可能與腸胃問題有關，但調查結果發現受訪者有近六成未能正確辨識症狀可能由腸胃問題引起。調查結果顯示，較明顯的現象為「累」(54.9%)、「鬱」(45.8%)、「昏」(44.2%)，但調查也發現，年後腸胃不適症狀影響最多人的為腹脹(排氣過多)及便秘，分別有55.9%及43%受訪者表示有相關困擾，葉醫師提醒民眾腸胃問題不易察覺，腸胃道保健應從日常做起。

把握年後平衡腸胃負擔黃金期以最佳狀態迎接新的一年
年後腸胃負擔大，上班族返回工作崗位應好好把握平衡腸胃負擔的黃金期，讓自己以最佳狀態迎接新的一年的到來。上班族也因生活型態的關係，受限於時間及外食選擇，無法好好的保護腸胃健康，此時可選擇快速補充益生菌的方式來作例行腸胃道保護。葉姿辰醫師建議益生菌的選擇上，可選擇如BB -12菌能通過胃酸、膽酸考驗，定植於腸道，還能降低胃幽門桿菌數量，有助於增加腸內益生菌的菌種。葉醫師補充說明，益生菌可透過優酪乳、優格等食品攝取，每天服用至少一億個益生菌，選擇國家健康雙認證，發揮最大功效。

關鍵字: 腸道好菌

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